如何養(yǎng)育高度敏感的孩子？她與兒子相伴十年終于得出答案

文 |? 一米心

從一篇作文說(shuō)起

剛滿十一歲的大兒子最近寫了一篇作文，題目是《弟弟“不在家”》：

雖然“沒消停過(guò)”，在很大程度上有夸張的成分，但至少?gòu)乃饔^的角度看，可能是這樣的。沒錯(cuò)，他屬于敏感兒童，而且在某些方面可以說(shuō)是高敏感。

根據(jù)敏感特質(zhì)研究奠基人、美國(guó)伊萊恩.阿倫博士（同樣也是一位高度敏感者）所述，有15%~20%的人類屬于高敏感人群，他們(包括兒童和成人)對(duì)嘈雜的環(huán)境或噪音比一般非敏感的人忍受度低，他們更喜歡安靜，享受獨(dú)處。

記得三年前的一個(gè)周末下午，老二在睡覺，先生和我都在忙著自己手頭的事情，老大在寫作業(yè)，家里很安靜。這是，他突然用滿足且平靜的語(yǔ)氣說(shuō)：“我好喜歡這種感覺，大家各做各的事情，互不干擾。我覺得心里像一陣陣的微風(fēng)拂過(guò)?！?/span>

看，這就是高敏感孩子帶給我們的特有感知，也撥動(dòng)了我這個(gè)非敏感者的心弦。不過(guò)當(dāng)時(shí)，我還沒能識(shí)別這就是高敏感孩子的特點(diǎn)，只是自嘆不如他的詩(shī)意。

可是，如果你覺得高敏感兒童帶給你的都是詩(shī)情畫意，你會(huì)被現(xiàn)實(shí)重錘。是的，陪伴高敏感兒童成長(zhǎng)不容易。

他們大多都愛哭、退縮、內(nèi)向、羞澀、拘謹(jǐn)，其中的任何一點(diǎn)，在如今越來(lái)越鼓勵(lì)競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)代，都會(huì)讓焦慮的父母更加額頭冒汗。

一些在我們看來(lái)芝麻綠豆的事，也會(huì)惹得他們心煩意亂，還不說(shuō)很容易就崩潰的情緒。事實(shí)上，愛哭不是他們嬌氣或沒事找事，而是因?yàn)樗麄兲焐舾械纳窠?jīng)系統(tǒng)，對(duì)刺激的低閾值表現(xiàn)。

對(duì)嬰兒和低齡兒童來(lái)說(shuō)，哭是一種最直接的表達(dá)。等到他們?cè)俅簏c(diǎn)，盡管可能會(huì)用語(yǔ)言來(lái)表達(dá)當(dāng)時(shí)的委屈、不滿或怒火，但哭這種行為還是超出了一般孩子的頻度。

需要注意到是，有些內(nèi)向的高敏感兒童，在年齡稍大點(diǎn)，大概9歲左右，在不熟悉的環(huán)境包括學(xué)?？赡鼙憩F(xiàn)的隱忍、隨和，而在家?guī)缀跏莻€(gè)一觸即炸的火藥桶，即所謂的“窩里橫”。

我們太習(xí)慣給別人貼標(biāo)簽了，不是嗎？美國(guó)腦科學(xué)家研究顯示，大腦中的一個(gè)稱為腦島的區(qū)域，負(fù)責(zé)在每時(shí)每刻整合內(nèi)心狀態(tài)、情感、身體位置、外部事件的知識(shí)，而高敏感者的這一區(qū)域比其他人更加活躍，所以他們才會(huì)表現(xiàn)出比一般人更強(qiáng)烈的情緒。

這就從生理學(xué)角度解釋了他們?yōu)槭裁醋兂苫鹚幫埃?strong>敏感的神經(jīng)系統(tǒng)時(shí)刻感受著外界刺激，面對(duì)潛在壓力，身體里的情緒包袱不斷膨脹。

但出于自我保護(hù)，他們不愿在不安全的環(huán)境釋放壓力，回到家便可以“肆無(wú)忌憚”地宣泄，一點(diǎn)點(diǎn)雞毛蒜皮就能點(diǎn)燃。

高敏感者需要父母的細(xì)心陪伴

大兒子四年級(jí)的時(shí)候，有很長(zhǎng)一段時(shí)間存在這種現(xiàn)象。當(dāng)時(shí)的我雖然已經(jīng)接觸到一些對(duì)高敏感者的研究資料，而且也判定兒子屬于這類人群，可內(nèi)心是沒有完全理解接受的。因此對(duì)他對(duì)外隱忍、對(duì)內(nèi)易怒的情緒反差表現(xiàn)非常不解、憤怒、沮喪。

但憑著母性本能，我認(rèn)為他應(yīng)該是遇到了很大的困難，需要我們的幫助。在同先生反復(fù)分析探討后，認(rèn)為他一定是在學(xué)校壓抑了情緒，壓力過(guò)大而沒找到情緒出口的原因。

在一次促膝長(zhǎng)談中，我們的猜測(cè)得到了證實(shí)：由于班級(jí)經(jīng)常有同學(xué)因?yàn)檫@樣那樣的原因被老師罰抄，他變得異常謹(jǐn)慎緊張，害怕下一個(gè)被罰的就是他，雖然他始終是個(gè)努力上進(jìn)讓老師省心的學(xué)生。

這也是高敏感者的特點(diǎn)：他們認(rèn)真負(fù)責(zé)，避免犯錯(cuò)，而且深受其他人情緒和狀態(tài)的影響。

通過(guò)幾次心理疏導(dǎo)，分析了老師采用罰抄手段的目的以及同學(xué)被罰與他的不相關(guān)性，慢慢地他對(duì)在校被罰這件事就逐漸看開，即使偶爾被罰，情緒上也能接受了。

養(yǎng)育高敏感孩子不易?，F(xiàn)在雖然我已經(jīng)完全接受了兒子的高敏感特質(zhì)，而且愛哭、退縮、內(nèi)向、羞澀、拘謹(jǐn)?shù)惹闆r都有了很大的改善，但有時(shí)面對(duì)被不值當(dāng)?shù)男∈虑榱脛?dòng)了情緒的他，我還得不斷地提醒自己：“嗯，這是正常的，他只是感受了我們感受不到的東西，我可以靜下心來(lái)觀察”……更別說(shuō)對(duì)那些還不是很了解高敏感特質(zhì)的父母，將會(huì)有多難。

高敏感孩子自有力量

糟糕的是，在不被理解的成長(zhǎng)歲月里，如果他們被貼上了不應(yīng)有的標(biāo)簽，比如“膽小”“孤僻”、“遲鈍”、“神經(jīng)質(zhì)”等，久而久之，他們自己都可能認(rèn)為自己不正常，甚至帶進(jìn)成年。

這一點(diǎn)在阿倫博士的研究中不斷得到證實(shí)，而且我身邊就有這樣的實(shí)例，他就是我那智慧與顏值并存的高敏感先生。

我們從20歲相識(shí)到現(xiàn)在，無(wú)話不談，了解了他不堪與溫暖交織的童年、悲憤與傳奇編寫的少年，一起跑過(guò)了浪漫與熱烈涂色的青春，共度了意氣風(fēng)發(fā)的青年，步入到現(xiàn)在更為成熟的人生階段。

原來(lái)我一直陪伴在高敏感左右，只是不自知，而且不知不覺中已經(jīng)積累了很多鮮活的素材，為我接下來(lái)如何陪伴特質(zhì)孩子，幫助他成長(zhǎng)為自信、樂觀、堅(jiān)韌的自我實(shí)現(xiàn)者有了最具參考價(jià)值的資料。

也許你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，高敏感具有遺傳性，阿倫博士在她的研究報(bào)告中也提到了大量科學(xué)實(shí)驗(yàn)正在驗(yàn)證這一猜測(cè)。隨著越來(lái)越多的數(shù)據(jù)顯示，她更加確信敏感屬于一種遺傳特質(zhì)。

因此，如果父母或家族有高敏感者，那么后代出現(xiàn)高敏感的概率比非敏感家族大。但是，每個(gè)高敏感者又各不相同，即使是父母和子女之間。這意味著即便你是個(gè)高敏感的父親或母親，你高敏感的孩子也會(huì)和你是那么的不同。

也許你是個(gè)邏輯嚴(yán)謹(jǐn)、思維縝密、對(duì)藝術(shù)一竅不通的人，可孩子卻對(duì)邏輯沒那么敏感，而對(duì)藝術(shù)有著很高的感悟。“人生而不同”，這在高敏感者間同樣適用。

高敏感特質(zhì)是中性的，就像人分男女，個(gè)分高矮，孰優(yōu)孰劣？連內(nèi)向這個(gè)概念首次被心理學(xué)家榮格提出時(shí)也是中性的，他本人就是內(nèi)向型。

內(nèi)向意味著他們獲取能量的方式是向內(nèi)探取，習(xí)慣于深度整合大腦內(nèi)部資源，再形成判斷，因此顯得安靜沉穩(wěn)，而不像活躍的外向型那樣，更多地從外部社會(huì)資源獲取能量。

內(nèi)向型的高敏感者不喜歡貿(mào)然做決定，因?yàn)檫@不符合他們的大腦決策模式，因此在很多需要快速做決定的情況下，他們沒有優(yōu)勢(shì)，人群中顯得安靜、沉默寡言，甚至木訥。

這也是為什么，大部分高敏感兒童反應(yīng)總比一般孩子慢半拍，排除心不在焉的情況，他們實(shí)際上是還沒找到完備的回答。如果不了解他們的這一特點(diǎn)，很可能又會(huì)被扣上“反應(yīng)遲鈍”的帽子，現(xiàn)在你還覺得這公平嗎？

根據(jù)阿倫博士的研究，并不是所有的高敏感者都是內(nèi)向型，可他們中的大多數(shù)，即70%左右，是這樣的。在競(jìng)爭(zhēng)型的社會(huì)環(huán)境中，外向型的人越來(lái)越容易獲得關(guān)注，反而深思熟慮型的內(nèi)向者卻顯得默默無(wú)聞。

慢慢的，內(nèi)向便帶有偏向性。過(guò)去50年里，心理學(xué)家一直在對(duì)敏感特質(zhì)進(jìn)行研究，遺憾的是卻多以這一特質(zhì)外部表現(xiàn)的副作用來(lái)表述，諸如擔(dān)憂、壓抑、膽怯等，這些都是不太被社會(huì)接受的品質(zhì)，因此他們常常覺得與社會(huì)格格不入，而他們善于觀察、內(nèi)心豐富、喜歡深度思考的內(nèi)在卻常常被忽略，恰恰這些優(yōu)秀的品質(zhì)對(duì)人類社會(huì)的進(jìn)步有著非常積極的作用。

這也正是為什么阿倫博士為高敏感者“正名”，并將研究發(fā)現(xiàn)編撰成書《天生敏感》和《發(fā)掘敏感孩子的力量》后，在社會(huì)引起強(qiáng)烈反響的原因，無(wú)數(shù)高敏感者與之產(chǎn)生共鳴并最終實(shí)現(xiàn)自我。

對(duì)待高敏感孩子要因材施教

高敏感者有很多共性，但由于成長(zhǎng)環(huán)境和養(yǎng)育方式的差異，又造成每個(gè)高敏感兒童的成長(zhǎng)發(fā)展有很大的不同。

不恰當(dāng)?shù)酿B(yǎng)育方式對(duì)高敏感兒童會(huì)產(chǎn)生非常深的印跡，這就是說(shuō)，重視了他們的敏感特性并量體裁衣，高敏感會(huì)成為孩子的助力器，否則將會(huì)是他們成長(zhǎng)道路上難以逾越的障礙。

父母對(duì)敏感性識(shí)別得越清晰，越容易幫助高敏感孩子認(rèn)識(shí)自我，引導(dǎo)他們培養(yǎng)樂趣，直到特有的才華開始顯露。相信我，相對(duì)一輩子的時(shí)間，這不會(huì)太久，保護(hù)好他們的敏感性，這是上天賜予他們的禮物，總有一天會(huì)不辱此生使命。

但在才華還未顯露的時(shí)光里，我們又必須接受這些特質(zhì)帶來(lái)的副作用，那些試圖被調(diào)教成大多數(shù)人模樣的高敏感兒童，將會(huì)陷入深深的憂慮，甚至悲傷。

如果他們的父母知道，“一旦他們的內(nèi)心世界開始蓬勃發(fā)展，他們會(huì)努力克服自己的不足”（《發(fā)掘敏感孩子的力量》），還會(huì)不會(huì)執(zhí)著于將他們改變？我的大兒子不善言辭，拙于表達(dá)，但對(duì)于音樂有敏銳的感受力，渴望用音樂表達(dá)自己。

為了音樂，他肯接受挑戰(zhàn)，站上舞臺(tái)，為數(shù)百人演唱，一反平日里羞澀靦腆的形象，這是他建立自信的途徑。高敏感兒童需要被接納、被理解，然后幫助他們突破自我，提高自我認(rèn)可，這是最好的陪伴方式。任何貿(mào)然試圖改變他們的嘗試，最終都是徒勞的，甚至有害的。

在這個(gè)你追我趕的時(shí)代，高敏感兒童的父母，需要做的是陪伴，而不是陪跑。要尊重他們獨(dú)有的節(jié)奏，哪怕他們到了而立甚至不惑之年依舊在為心中的夢(mèng)想而努力，這也是一種成功的人生。

周國(guó)平在他的《教育箴言》中引用盧梭的觀點(diǎn)道出教育的本義：教育即生長(zhǎng)，也就是說(shuō)使每個(gè)人的天性和與生俱來(lái)的能力得到健康生長(zhǎng)，這就是成功的教育。

我自己擁有一個(gè)高敏感兒童，他帶給了我許多挑戰(zhàn)，曾經(jīng)使我陷入深深的痛苦。當(dāng)真正了解并接受了他，我發(fā)現(xiàn)一切變得如此輕松而美妙?！稛熁鹄锏膲m埃》是他最喜歡的歌曲之一，恐怕只有靈魂詞者，才能寫出如此扣心的文字。

當(dāng)兒子只有十歲時(shí)，便很享受在一個(gè)安靜的房間，放著這首歌，邊聽邊畫畫。直到今天我才明白，原來(lái)他享受的，是歌詞的意境，是一種心境的表達(dá)，雖然當(dāng)時(shí)的他解釋不出為什么，我更不知道為什么：

看著飛舞的塵埃 掉下來(lái)

沒人發(fā)現(xiàn)他存在

多自由自在

可世界都愛熱熱鬧鬧

容不下 我百無(wú)聊賴

不應(yīng)該 一個(gè)人 發(fā)呆

只有我 守著安靜的沙漠

等待著花開

只有我 看著別人的快樂

竟然會(huì)感慨

就讓我 聽著天大的道理

不愿意明白

有什么 是應(yīng)該 不應(yīng)該

…..

如果世界聽不明白

對(duì)影子表白

煙火里找不到

童真的殘骸

…..

笑得開懷 哭的坦率

為何表情 要讓這世界安排

我就是我 我只是我

只是一場(chǎng)煙火散落的塵埃

風(fēng)陣陣吹過(guò)來(lái)

風(fēng)一去不回來(lái)

能不能慢下來(lái)

生長(zhǎng)于叢林，卻與世無(wú)爭(zhēng)，他們?nèi)绱霜?dú)特，我們只需欣賞、等待。

我愿意成為一位探索陪伴高敏感兒童成長(zhǎng)的踐行者和分享者，讓他們不再是煙火里的塵埃，一樣有著璀璨奪目的光彩。