閱讀的十項(xiàng)益處：為什么每天都應(yīng)該讀書

? ? ? ? 這是少年商學(xué)院（ID:youthMBA）的第253篇分享文章，來自知名的生活質(zhì)量與個人效率博客Lifehack，作者Lana是位加拿大籍專欄作家，和丈夫合開有一家設(shè)計公司。我們已在Twitter上與她聯(lián)絡(luò)授權(quán)。

? ? ? ??你上次讀書或雜志長文是什么時候？你的日常閱讀習(xí)慣是不是被電子產(chǎn)品和社交網(wǎng)絡(luò)圍繞著？如果你是無數(shù)沒有定期閱讀習(xí)慣的人之一，你可能忽略了，閱讀有很多顯著的益處，下文列舉出了其中的一些，與來自中國YouthMBA少年商學(xué)院的朋友分享：

1. 腦力鍛煉

? ? ? ??研究表明鍛煉腦力可減緩（甚至防止）老年癡呆癥和失智癥的發(fā)生，因?yàn)楸３执竽X活躍使它不致失去動力。就像身體中的其他肌肉一樣，大腦也需要鍛煉來保持健康和強(qiáng)壯，所以‘非用即失’這個詞來形容腦力是最恰當(dāng)?shù)摹Ｆ雌磮D和玩象棋之類的游戲也被證明對認(rèn)知刺激是有幫助的。

2. 減壓

? ? ? ??無論你在工作、人際關(guān)系或其他許多日常事務(wù)中面臨多少壓力，沉浸在一個好故事中時壓力都一掃而光了。一個好小說可以帶你走進(jìn)另一個世界，而一個引人入勝的故事會分散你的注意力，讓你活在當(dāng)下，消除緊張感從而放松心情。

3. 攝取知識

? ? ? ??你讀的東西會豐富大腦中的信息，而你永遠(yuǎn)也不知道什么時候會派上用場。你擁有越多的知識就越能更好的應(yīng)對未知的挑戰(zhàn)。

? ? ? ??此外，有一點(diǎn)值得深思：萬一有一天你身處絕境，你可能丟掉工作、財產(chǎn)、錢、健康甚至一切，但記住知識是永遠(yuǎn)不會失去的。

4. 拓展詞匯量

? ? ? ??這一點(diǎn)正好與上面說過的呼應(yīng)：你涉獵的越多，見到的詞匯就越多，而這些詞會不可避免的滲透到你的日常會話之中?？诓藕迷谌魏晤I(lǐng)域都有很大幫助，并且和上級能自信地對談會大大增強(qiáng)你的自信心。這甚至?xí)绊懩愕穆殬I(yè)生涯，那些閱讀表達(dá)能力強(qiáng)，在各個方面都有所涉獵的人會比那些口才差、不了解文學(xué)、科技和時事的人更快（更常）得到升職的機(jī)會。

? ? ? ??閱讀對學(xué)習(xí)新語言至關(guān)重要，非母語使用者在閱讀文章中積累詞匯，可以改善他們說和寫的流利程度。

5. 增強(qiáng)記憶

? ? ? ??讀書時，你學(xué)要記住大量人物、他們的背景、企圖、歷史和各種細(xì)節(jié)，以及改變他們命運(yùn)的各種小事件。這些是在很難記憶，但大腦的神奇之處在于它可以相對輕松地記住這些事。更神奇的是，每一個新的記憶會創(chuàng)造新的神經(jīng)鍵（大腦通路）從而加強(qiáng)現(xiàn)有的短期記憶并穩(wěn)定情緒。是不是很酷？

6. 增強(qiáng)分析思考能力

? ? ? ??你有沒有曾經(jīng)在讀完一本懸疑小說之前自己揭開謎底？如果是這樣，你就具備了分析思考和通過細(xì)節(jié)來推斷真兇的能力。

? ? ? ??當(dāng)評論情節(jié)的時候這種分析細(xì)節(jié)的能力也會派上用場，判斷小說是否完整，人物性格是否合理，情節(jié)推展是否順暢。如果你有機(jī)會跟別人討論這本書，你就可以提出自己的觀點(diǎn)，因?yàn)槟阋呀?jīng)花時間思考過各方面了。

7. 提高集中力

? ? ? ??在這個被互聯(lián)網(wǎng)充斥的世界，因?yàn)槊刻於家瑫r處理多任務(wù)，注意力在同一時間被分散到無數(shù)個方向。在短短五分鐘的時間內(nèi)，一般人要工作，檢查電子郵件，跟朋友聊天（通過gchat，Skype等），檢查推特更新以及手機(jī)，并與同事互動。這種“類注意力缺失癥”的行為增加了壓力，并降低了效率。

? ? ? ??讀書時，你所有的注意力都在故事上，其余都會被拋在腦后，你可以沉浸在每個引人的情節(jié)中。試著在工作前閱讀15-20分鐘（在上班路上），到辦公室時你會驚訝于自己的集中力提升了多少。

8. 提高寫作能力

? ? ? ??這與你詞匯量的擴(kuò)充相輔相成。閱讀優(yōu)秀的出版物對一個人的寫作有顯著作用，因?yàn)閷W(xué)習(xí)其他寫作者的節(jié)奏，流利度以及寫作風(fēng)格都會影響到自己。與音樂家互相影響和畫家借鑒前人的畫風(fēng)一樣，作家也通過閱讀別人的作品來形成自己的文風(fēng)。

9. 使內(nèi)心寧靜

? ? ? ??閱讀除了放松之外，你所涉獵的領(lǐng)域也可能為你帶來內(nèi)心的寧靜。閱讀靈文能降低血壓并帶來巨大的平靜感，而閱讀自我提升類書籍被證實(shí)能幫助人們度過情緒障礙和輕度精神疾病。

10. 免費(fèi)的閱讀樂趣

? ? ? ??雖然價格不便宜，但很多人還是喜歡買紙質(zhì)書，因?yàn)榭梢栽跁献髯⒔夂驼垌撘员阒蠡乜础τ诘皖A(yù)算的人群，可以在當(dāng)?shù)氐膱D書館里享受無數(shù)免費(fèi)圖書。圖書館里有任何方面的書籍，并且及時更新買進(jìn)新書，你永遠(yuǎn)不用擔(dān)心沒書讀。

? ? ? ??如果你所在的地方?jīng)]有圖書館，或你腿腳不便不適合出行，很多圖書館都提供電子書版本，你可以通過閱讀器，ipad或電腦來閱讀。網(wǎng)上也提供很多免費(fèi)的電子書下載資源供你隨時找尋新的閱讀樂趣。

? ? ? ??每個人都有自己的閱讀品味，不管是經(jīng)典文學(xué)，詩歌，時尚雜志，自傳，宗教書，兒童書，自助指南，街頭文學(xué)或愛情小說，總有些書能抓住你的胃口。離開電腦一會兒，打開一本書，為靈魂充電。