14歲女孩的英語(yǔ)學(xué)習(xí)和心理學(xué)探索之路：從小有明確目標(biāo)與志向有多重要

口述 | 陳思雨

少年商學(xué)院演講嘉賓、特約撰稿人

我現(xiàn)在在一所國(guó)際學(xué)校讀八年級(jí)。我從小讓我媽不太“省心”：學(xué)畫(huà)畫(huà)和彈鋼琴，都沒(méi)有堅(jiān)持太久，因?yàn)橛X(jué)得不適合我；跳芭蕾，也是中途停了下來(lái)，我媽有一段時(shí)間蠻著急，但是她的一個(gè)朋友說(shuō)，得等孩子找到自己的目標(biāo)，能夠把目標(biāo)轉(zhuǎn)化為自己的動(dòng)力，孩子自然就會(huì)為之努力。

果不其然。等到我上六年級(jí)的暑假，我在媽媽公司的圖書(shū)館看到了一本書(shū)，是《津巴多普通心理學(xué)》，當(dāng)時(shí)我非常喜歡心理學(xué)（具體如何喜歡上的，下文我會(huì)詳述），這本書(shū)的作者是心理學(xué)家菲利普·津巴多，成為了我心中偶像級(jí)的人物，我自己就去了解，發(fā)現(xiàn)他是斯坦福大學(xué)的心理學(xué)教授，于是，我找到自己的目標(biāo)了——我要去斯坦福大學(xué)讀心理學(xué)！

但斯坦福大學(xué)非常難進(jìn)啊，我就想，我到底要怎么去達(dá)到這么宏大的一個(gè)目標(biāo)？至少可以拆解為，第一，攻克英語(yǔ)；第二，深入鉆研心理學(xué)。在我們學(xué)校，我的英語(yǔ)處于中級(jí)水平，我的目標(biāo)是要首先達(dá)到高級(jí)；而深入更多的心理學(xué)知識(shí)，也是對(duì)我未來(lái)方向的負(fù)責(zé)，幫助我找到目標(biāo)與內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力。

學(xué)習(xí)英語(yǔ)

要用對(duì)的方法“刻意練習(xí)”

關(guān)于語(yǔ)言學(xué)習(xí)，不少人信奉“一萬(wàn)個(gè)小時(shí)天才理論”，意思是只要自己不停練習(xí)，最后總能突破，甚至成為這個(gè)領(lǐng)域的頂尖人物。但是不少人真的堅(jiān)持了幾千小時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)有特別大的長(zhǎng)進(jìn)，于是開(kāi)始懷疑這一理論。

在我看來(lái)，原因是這些人極有可能并沒(méi)有理解“一萬(wàn)小時(shí)理論”的核心，那就是：練習(xí)需要精進(jìn)，不能漫無(wú)目的，就像“刻意練習(xí)”所強(qiáng)調(diào)的——得有明確的、特定的小目標(biāo)。

《刻意練習(xí)》這本書(shū)相信很多朋友都看過(guò)。有人稱(chēng)它為“最科學(xué)精進(jìn)的個(gè)人管理/學(xué)習(xí)方法”，它的核心觀點(diǎn)是：刻意練習(xí)不是為了練習(xí)而練習(xí)，不是為了單純證明自己的恒心和毅力的，而是有著明確的特定的小目標(biāo)，之后才能“積小勝為大勝”、“積跬步以至千里”，最終達(dá)到長(zhǎng)期目標(biāo)。

我在學(xué)習(xí)英語(yǔ)的過(guò)程中。就是秉承這樣的原則的。

首先，一定要給自己可衡量的目標(biāo)。譬如說(shuō)今天朗讀文章的目標(biāo)是把它通順讀下來(lái)，明天再朗讀呢，就要在40秒之內(nèi)通順地讀下來(lái)。

到第三天，再縮短到30秒，第四天，精進(jìn)我自己的發(fā)音……當(dāng)我按照這個(gè)套路，一個(gè)一個(gè)完成了目標(biāo)之后，我發(fā)現(xiàn)，我有了很大的長(zhǎng)進(jìn)。

其次，一定要高度專(zhuān)注、及時(shí)反饋。我觀察到的學(xué)霸，在學(xué)習(xí)上投入的時(shí)間不一定是最多的，但他們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)的專(zhuān)注力都很驚人。

我是一個(gè)特別容易分心的人，后來(lái)我做數(shù)學(xué)題的時(shí)候就塞上耳機(jī)、聽(tīng)歌，讓自己和外界隔開(kāi)，從而讓自己把注意力集中到任務(wù)上面。有些家長(zhǎng)或者老師認(rèn)為音樂(lè)會(huì)讓你分心，其實(shí)重點(diǎn)是，每個(gè)人都要找到一個(gè)讓自己注意力集中的方法，我的這個(gè)雖然有點(diǎn)“非主流”，但對(duì)我來(lái)說(shuō)，確實(shí)有效。

同時(shí)我的另一個(gè)習(xí)慣是“及時(shí)反饋”。我經(jīng)常不斷反饋給自己：具體是在哪些方面存在不足，以及為什么存在這些不足。這種習(xí)慣，是我學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)路上的法寶。

從“找樂(lè)子”開(kāi)始

原來(lái)心理學(xué)如此有趣

雖然我現(xiàn)在離上大學(xué)還有好些年，但是我覺(jué)得從小知道自己喜歡什么，非常重要。而喜歡一件事情，最好的方式就是從閱讀開(kāi)始。小時(shí)候我一直在讀虛構(gòu)類(lèi)的故事。久而久之，后來(lái)的一段時(shí)間內(nèi)我便不喜歡讀故事了。

于是為了找樂(lè)子，便翻開(kāi)了一些非虛構(gòu)類(lèi)的書(shū)。當(dāng)時(shí)書(shū)里的措辭對(duì)我來(lái)說(shuō)還都太過(guò)于晦澀，并沒(méi)有辦法完全理解，但還是可以從只言片語(yǔ)中拼湊出一些意思，后來(lái)，我變得越來(lái)越喜歡讀這類(lèi)書(shū)。

一年多前，機(jī)緣巧合之下，在某文章內(nèi)看到了一段關(guān)于服從權(quán)威實(shí)驗(yàn)的內(nèi)容（學(xué)院君注：1961年耶魯大學(xué)心理學(xué)助理教授斯坦利·米爾格蘭姆做的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，證明了：人類(lèi)有一種服從權(quán)威命令的天性，在某些情景下，人們會(huì)背叛自己一直以來(lái)遵守的道德規(guī)范，聽(tīng)從權(quán)威人士去傷害無(wú)辜的人。）。

我以前也并不單純覺(jué)得好人一定做好事，壞人一定做壞事。但直到讀到了這篇文章，我才意識(shí)到人類(lèi)的一切行為可能都是有原因的。特別是一次機(jī)緣巧合，讓我讀到了《好人為什么會(huì)作惡》這本書(shū)。

這本書(shū)詳細(xì)介紹了米爾格拉姆的服從權(quán)威實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)結(jié)果用一句話來(lái)描述，就是在特別的情景下，成為劊子手的可能不僅有德國(guó)納粹、日本鬼子，還有心地善良、和藹可親的你。

剛讀到的時(shí)候，同許多人一樣，我開(kāi)始對(duì)此實(shí)驗(yàn)產(chǎn)生懷疑。實(shí)驗(yàn)結(jié)果駭人聽(tīng)聞，使得我懷疑這是不是胡亂編造出來(lái)的。沒(méi)有人想去承認(rèn)自己其實(shí)會(huì)做出違背道德理論的事情。但是，慢慢地我讀到了更多相似的實(shí)驗(yàn)，這使我了解到了什么是人性。

其實(shí)，所有心理學(xué)家的目的都并不是使大家對(duì)于人性失去信心，也不是純粹只是為了使人了解到人性的惡。他們更加希望的，是人類(lèi)能更加清醒地了解自己，從而避免被別人所控制而做出壞事。

米爾格拉姆也相同，他的實(shí)驗(yàn)讓我們“得以更好地理解人類(lèi)的服從行為，從而也能夠找到一條有效的反抗權(quán)威之道?！?/span>

（著名的米爾格倫實(shí)驗(yàn)）

于是，懲惡揚(yáng)善便成為了我對(duì)心理學(xué)的第一印象。當(dāng)時(shí)的我對(duì)于心理學(xué)的概念還是不清楚，只覺(jué)得從前詭密莫測(cè)的人性變得清晰了點(diǎn)，可對(duì)于大部分知識(shí)我還是云里霧里。

后來(lái)，通過(guò)閱讀更多的書(shū)籍，我了解到了其實(shí)心理學(xué)不是遙不可及的學(xué)科，也不是單單只研究人性這一部分的學(xué)科。但無(wú)論如何，我更加清晰自己的目標(biāo)了。

跨界學(xué)習(xí)與深度閱讀非常重要

“刻意練習(xí)”也強(qiáng)調(diào)，要不斷走出舒適圈。比如英語(yǔ)閱讀。有段時(shí)間，我在學(xué)文學(xué)作品賞析，有一個(gè)單元的內(nèi)容，是閱讀我很喜歡的一位小說(shuō)家的作品，當(dāng)時(shí)我分析得特別透徹，就自以為自己的賞析水平已經(jīng)沒(méi)問(wèn)題了，可到下了個(gè)單元，老師換了另一個(gè)領(lǐng)域的作家的作品，我一開(kāi)始覺(jué)得，我肯定沒(méi)問(wèn)題，反正就是詞匯嘛，誰(shuí)知道，看完以后，我發(fā)現(xiàn)什么都沒(méi)懂。

我當(dāng)時(shí)特別詫異，這些詞我都懂啊！就去問(wèn)老師。我的老師告訴我，這是因?yàn)槲掖饲皬膩?lái)沒(méi)有接觸到這方面的作品。在平常的練習(xí)中，我們很愿意去讀小說(shuō)，因?yàn)樗芙o我們帶來(lái)很多樂(lè)趣，而且因?yàn)橐恢倍荚谧x這方面的東西，讀起來(lái)就會(huì)比較輕松，但是我們也要走出舒適區(qū)，去讀一些從來(lái)沒(méi)讀過(guò)的東西，才能獲得更大的進(jìn)步。

這后面隱藏著的，是我很喜歡的一個(gè)詞，叫“跨界”。我聽(tīng)了這個(gè)老師的建議，開(kāi)始不停讀更多領(lǐng)域的作品。一開(kāi)始當(dāng)然是讀不懂，我就去跟我媽媽進(jìn)行交流，我媽媽也說(shuō)，這種“不懂”并不是詞匯量或者英文積累上面的問(wèn)題，而是因?yàn)槲以诟鱾€(gè)領(lǐng)域的知識(shí)儲(chǔ)備不夠。

我不能只專(zhuān)注于讀一些虛構(gòu)圖書(shū)，也要涉獵不同學(xué)科的內(nèi)容，比如科學(xué)，后來(lái)我學(xué)生物學(xué)的主題，也得益于閱讀生物學(xué)主題的非虛構(gòu)作品。

跳出來(lái)講，學(xué)英語(yǔ)也不是背背單詞或者積累英語(yǔ)表達(dá)那么簡(jiǎn)單，本質(zhì)上就需要跨界。

同樣，在鉆研心理學(xué)的過(guò)程中，橫向的延展非常重要。心理學(xué)也分兩種：軟心理學(xué)與硬心理學(xué)。軟心理學(xué)指的是偏向社會(huì)科學(xué)的心理學(xué)研究領(lǐng)域，而硬心理學(xué)指的是偏向自然科學(xué)的心理學(xué)研究領(lǐng)域。

在很早以前，心理學(xué)被認(rèn)為是軟科學(xué)，而現(xiàn)在，心理學(xué)則轉(zhuǎn)變?yōu)榱艘婚T(mén)硬科學(xué)。讓心理學(xué)進(jìn)一步成為硬科學(xué)的，則是腦科學(xué)的研究?，F(xiàn)在，幾乎以前所有的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)都能夠用腦科學(xué)來(lái)再進(jìn)行一次研究?！澳X科學(xué)”這個(gè)詞對(duì)我來(lái)說(shuō)看似很遙遠(yuǎn)，但讓我沒(méi)想到的是，它竟然也能自然地滲入我的生活中。

了解學(xué)習(xí)規(guī)律，了解自我

是成長(zhǎng)的關(guān)鍵

如果一定要說(shuō)這些年我的什么心得的話，第一就是了解學(xué)習(xí)的規(guī)律。譬如學(xué)習(xí)英語(yǔ)，首先，我們需要了解這個(gè)語(yǔ)言產(chǎn)生的文化環(huán)境，也就是那個(gè)國(guó)家的歷史，這個(gè)語(yǔ)言為什么就在這個(gè)環(huán)境上產(chǎn)生了？這些方面的知識(shí)，也能幫助我們學(xué)習(xí)。

進(jìn)而，我們需要了解語(yǔ)言的邏輯，不管是非虛構(gòu)類(lèi)還是虛構(gòu)類(lèi)的作品，也許是科幻、也許是科學(xué)，我們都需要去了解，這個(gè)語(yǔ)言是怎么來(lái)表達(dá)這部分的內(nèi)容，我們需要了解它的邏輯才能明白這個(gè)文章。

第二就是了解自己。對(duì)于這個(gè)年齡段的孩子來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)習(xí)慣是至關(guān)重要的。我同樣也需要提高自己的學(xué)習(xí)方法，于是我便讀了《如何學(xué)習(xí)》。這本書(shū)從心理學(xué)的角度詮釋了不同的學(xué)習(xí)方法。從這本書(shū)開(kāi)始，我慢慢明白了了解自己的重要性。人類(lèi)需要了解自己的大腦，自己的行為模式，這樣才能更好地促進(jìn)學(xué)習(xí)、生活進(jìn)步以及社交。

包括現(xiàn)在對(duì)于人工智能的爭(zhēng)論。機(jī)器正在取代人類(lèi)大部分的工作，很多人因此而恐慌，害怕自己被社會(huì)淘汰。但我認(rèn)為，未來(lái)人類(lèi)工作的主要內(nèi)容，一定需要人類(lèi)獨(dú)有的特點(diǎn)去參與其中。

未來(lái)我們生活的重點(diǎn)會(huì)轉(zhuǎn)移到更好地了解自己，享受和其他人類(lèi)的相處，創(chuàng)造更美好更宏大的事物上去。只有更了解自己，才能夠更加了解未來(lái)。這是我對(duì)未來(lái)世界的看法，也是我對(duì)對(duì)心理學(xué)的第二印象——助人進(jìn)步。

我現(xiàn)在最欣慰的是，我能夠聽(tīng)到身體里，自己成長(zhǎng)的聲音。而且對(duì)于未來(lái)斯坦福心理系的目標(biāo)，我現(xiàn)在感受到的是，英語(yǔ)學(xué)習(xí)和心理學(xué)，都成為了我生活甚至思維的一部分。平時(shí)在國(guó)際學(xué)校甚至生活中，英語(yǔ)成為一種本能，同時(shí)，你看新聞和社會(huì)熱點(diǎn)都在被用心理學(xué)的角度進(jìn)行著討論。

“未經(jīng)省察的人生，是不值一過(guò)的?！?/strong>蘇格拉底如是說(shuō)。創(chuàng)造比我們更宏大的東西、理解比我們更宏大的概念、達(dá)到比現(xiàn)在更宏大的目標(biāo)，這一切的基礎(chǔ)都是了解自己。而學(xué)習(xí)心理學(xué)，便是了解自己最好的開(kāi)端。最后送一句話給我的同齡人或?qū)W弟學(xué)妹們——We should always think something bigger than ourselves.