如何和孩子聊離婚這件事？

一起告知你們的孩子

即使你們雙方對所有事情的意見都不一樣，在告知孩子的這個問題上還是盡量保持意見一致。理想狀態(tài)下，這個消息需要父母雙方共同公布。一起告知孩子能夠避免誤會，他們只會聽到一個版本的故事，也表示了這是你們雙方共同的決定。

孩子更傾向于父母不會互相責怪。因此，你們需要確保是雙方共同決定結束這段婚姻。統(tǒng)一陣營會避免讓你的孩子認為是自己導致了你們的離婚，也不會讓孩子覺得必須接納你們其中一個人而拒絕另外一個人。

簡化彼此的溝通，用孩子能夠理解的方式來對話。在考慮到孩子的年齡和精神成熟度的情況下，坦誠相待，盡量不要拐彎抹角。

在你完成這些之后，做好回答各種問題的準備，例如：“我以后住哪去哪上學？”“你們誰要搬出去？”“誰來照顧我，我多久能見你們兩個一次？”當然，孩子也可能沒有問題問你。

避免互相責怪

無論你有多生氣，也不要因為離婚的事責怪你的配偶，避免在孩子面前爭吵。同時也要把所有有關婚外情和財務的問題放在自己心里。

你可能會很難過，想要和孩子講述你配偶的“所作所為”，但是他們會把這種行為視作一種背叛，或者更甚者，視為對他們的批判，因為除你之外，你的前任是孩子最好的朋友。你必須注意你所說的每一句話，孩子這時候的警覺性很高。

不要讓你的孩子知道太多細節(jié)

不要把餐桌變成離婚的中心地。讓離婚的文件遠離孩子的視線，特別是別讓識字的孩子看到。即使是打電話，只要孩子能聽到，就不要討論法律問題。讓孩子知道太多的細節(jié)，可能會產(chǎn)生不好的影響。

如果有監(jiān)護評估，即需要心理健康專家家訪，觀察和詢問孩子的狀況及家庭情況的時候，不要為了降低影響，過多地教育孩子該說什么。

關注孩子不尋常的舉動

如果你發(fā)現(xiàn)孩子有不尋常的舉動，如缺乏安全感、睡眠狀態(tài)的惡化、憤怒、調(diào)皮、緊張或迫切想要吸引他人注意力，不用驚訝。記住，離婚對于孩子來說是很可怕的事情。有些孩子會立刻把悲傷或生氣表現(xiàn)出來，有些孩子則不會承認他們對此有任何感受。

孩子所有的情感和情緒隨時都可能爆發(fā)，岌岌可危。因此，父母要密切關注孩子不同尋常的舉動，及時幫助孩子調(diào)節(jié)情緒。不要讓孩子把父母離婚歸結為自己的不夠好、不完美，要給孩子足夠的安全感。

這時候，多抱抱孩子是個不錯的選擇。即便是孩子長大了，到了上學的年紀，甚至小學幾年級了，在內(nèi)心深處，依然希望自己像是小寶寶一樣的被寵著，疼著。多擁抱孩子，可以避免他覺得自己被拋棄。

與此同時，簡化你的育兒方式，不要在這個時間里過多地對自己施壓。在你理智的情況下，能盡可能多地花時間陪伴孩子，并且讓他們規(guī)律地吃飯、睡覺。

附身聽聽孩子想說什么

幸福的家庭會產(chǎn)生不幸的孩子，不幸的家庭也會育成快樂而成功的孩子。家家有本難念的經(jīng)，但大多數(shù)人最常忽略的，而又至關重要的，其實是孩子的聲音。父母有時候會糾結在自己的矛盾里，忘了孩子的需要，如對愛和關注的渴求。

父母離婚后，孩子可能會處于比較激動或情緒不穩(wěn)定的狀態(tài)，對于那些還不懂得用理智控制自己情緒的孩子們來說，情緒的出現(xiàn)，是我們介入的時機。

孩子可能會大吵大鬧，這時候，父母需要冷靜下來，別讓孩子的表達方式塞住你的耳朵，使你聽不到他們要說的話。你的眼睛要好好觀察孩子的表情，你的心也要跟你的耳朵在一起，設身處地地站在孩子的角度考慮問題。父母應該停下來，俯下身子，去聽聽孩子們在說什么，去問問他們想什么？

照顧好你自己

身為父母，還要照顧好自己。美國很多州都會要求夫妻雙方共同參與相關課程，夫妻通過聽講座或在線聽課，來建立處理離婚壓力的自信心。如果你需要這些課程，可以咨詢你的律師、調(diào)解員、醫(yī)生或治療師。

如果你認為自己可以獨自處理這種改變?nèi)松淖児实脑?，我建議你最好重新考慮一下并且尋求幫助，讓自己敞開心扉，不再擔憂如何和別人提起自己的婚姻，這會讓你更好地照顧你的孩子。

無論夫妻雙方的對話如何進行、離婚訴訟的進展如何，你都要一直告誡自己，離婚并不會讓你成為一個壞家長，離婚后的生活是可以繼續(xù)下去的！破裂的家庭，不應成為一個人自暴自棄的理由。

正如羅曼·羅蘭所說：“世上只有一種英雄主義，就是在認清生活的真相之后，依然熱愛生活。”